Tässä on nyt kirjoittelut jääneet vähemmälle, kun kesän olin töissä ja treenailin kisoihin tosi aktiivisesti! =) Nyt sitten, kun taas jäin työttömäksi kesäduunin päätyttyä, on mulla aikaa tännekin tulla kirjoittelemaan, vaikka treeniä onkin jopa kesään nähden vieläkin enemmän! :D
Mistäs sitä sitte aloottais.. no josko vaikka ihan alusta ;)
Kesällä olin töissä Atrian hautomolla, ja viihdyin tosi hienosti! Työ oli tosi fyysistä, maanantaista perjantaihin klo 06-14.30 tai niin pitkään kunnes työt oli tehty. Aika monena päivänä, varsinkin loppukesästä, sai jäädä myös ylitöihin. Sehän ei mua haitannut, koska tiesin tarttevani rahaa töiden päätyttyä kokonaan. Kelan päätöksiä kun tunnetusti saa venailla, ja niinhän siinä kävi tänäkin syksynä..
Joka aamu heräsin treenaamaan neljältä, jotta sain uutta puhtia päivään. Aluksi se menikin hienosti, mutta pian huomasin maanantaiaamujen olevan melko raskaita, joten treenailin aamuisin sitten tiistaista lauantaihin. Treeni kestää temmosta riippuen 35-45 min, minkä jälkeen aamupuuro ja leipä, aamutropit ja muut aamutoimet, ja töihin. Töihin menin joko pyörällä tai lullistellen. Siinä sai vähän fiilistellä kesäaamua samalla, ja heräskin hyvin!
No, töiden jälkeen painelin kolmena päivänä viikossa salille treenailemaan. Mulla on nyt oma personal trainerkin 10x pakettina, ja hän on mulle tehnyt treeniohjelmia. Oon niitä sitte muokkaillut omien tarpeideni mukaisiksi, ja lihasta on alkanut tulla oikein mukavasti. =) Treenit kesti aluksi max. 2,5h, mutta siirryttyäni supersarjoihin, on treeneistä selvitty kerrallaan 1h 40 minuutissa. =)
Loppuillan sitten vaan oleilin. Niin, ja niinä päivinä kun en treenannut, tulin töistä ja otin päikkärit, minkä jälkeen lähdin juoksemaan. Kyllä siinä kesän aikana vaan kunto koheni, paino pysyi suht samana mut kiinteydyin kivasti. Ja sitten elokuun alussa käväisin miss Power Truck- kisoissa, joissa en sijoittunut mutta hauskaa oli sitäkin enemmän! =) Päivä oli hieno ja sain paljon uusia kavereita!
Sitten ne työt loppuivatkin elokuun lopussa. Siinä meni viikko sairastellessa. Oli voimattomuutta ja huonoa oloa. Todennäköisesti joku stressireaktio, mä kun jännitin töiden loppumista aikalailla! Veriarvotkin oli melko alhaalla, ja aloin ottamaan aamuisin luontaistuotekaupasta ostamaani rautavalmistetta. Se loppui eilen, ja oon tuntenut jo kaksi viikkoa olevani elämäni kunnossa! Ainoa vaikeus tässä työttömyydessä on aamuheräämiset. Ei tule herättyä, ku n tietää ettei ole oikein mitään syytä herätä. Oon sitten nukkunut joka aamu (hävettää myöntääkin!) 8.30-8.50 asti! o.O
Onneksi kuitenkin ees silloin. Nousen ylös, treenaan, syön ja siitä reilu tunnin kuluttua lähden juoksemaan. Ei viitti ihan täydellä vattalla lähtee juokseen, kun alkaa niin pistään sitte lenkillä. Lenkin jälkeen hetken huili, ruokaa naamariin, kotitöitä ja siitä parin tunnin päästä salille vetään treeniä kolmesti viikossa. Sitten on lepopäiviä kahdesti viikolla ja kaikennäköistä muutakin touhuamista. Eli kyllä elämään tekemistäkin mahtuu! =) Töitä oon hakenut kans ku puolijauhoonen. Mistään ei vaan tunnu kuuluvan yhtään mitään. Harmittaa kovasti! Olisin niin valmis jo meneen töihin. On tässä tullu sellaisisakin ajatuksia pompoteltua, pitääskö johonkin suurempaan kaupunkiin alkaa muuttaan, jos ei töitä ala kuulua.. Vaasa ja Tampere olis ensimmäiset mitkä nyt mielessä kävis, mut ne on vasta äärimmäiset hätäkeinot, tai ainakin vasta mietintämyssyssä.
No joo, se näyttää kello olevan lenkkiviisarin kohdalla. Palailen... -->
No niin, lenkit on tehty ja protskut juotu =) taas on aivan ihmeen elinvoimainen olo! =) Josko nyt kirjoittelisin tän blogin valmiiksi, ennenkuin painun tuonne kotihommia tekemään. =)
Tosiaan, treenit on sujuneet hienosti. Ruoka-annoksia on saanut nostaa ja katsella tarkemmin mitä syön. Karkinsyönnin oon pyrkinyt jättämään lähestulkoon kokonaan pois, kun huomasin muuttuvani ärtyisämmäksi jos en saanut sokeria. :D Päätinpä, että jätetään kokonaan pois, niin ei tartte senkään asian kanssa tuskailla. Vaikeaa oli n. 3 päivää, sitten helppas. Salaattia vedän monipuolisesti, proteiinia ja hiilareita kans. Hiilareita oon vähän enempikin syönyt, kun oon huomannut niiden auttavan treenin suorittamisessa. Ja vettä menee paljon, kun se on oikeastaan ainoa juoma, mitä juon. Juhlatilaisuuksissa voi mennä lasi tai pari pepsi maxia. On tuossa tullut viihteellä alkoholiakin juotua, mutta päätinpä nyt sitten senkin jättää tauolle, kun vaikutti treeniin ja yleisolotilaan (niin henkiseen kuin fyysiseenkin) aikalailla. Joskus voi vähän hilipaasta illanviettoon Alkon kautta, mutta ei todellakaan joka kuukausi! =)
Ruokavalioasiat kun on käsitelty, niin päästäänkin näihin proteiinijuomiin. Niiden kanssa on tullut sählättyä. Nämä juomat kun ovat mulle ihan ventovieraita. Personal Traineriltani kysyin, että mitä protskua hän mulle suosittelisi, niin hänen vastauksena lyhyessä muodossa oli, "ota nyt jotain siitä vaan, ite saat päättää, en mä nyt osaa sanoa mikä niistä olisi paras". o.O ! Trainerini osaa kyllä tehdä kunto-ohjelmia, jotka ovat erittäin vaativia. Hän luottaa mun taitoihini ja on opettanut mulle erikoistekniikoita treenauksessa. Hän on opettanut mut syömään oikealla tavalla ja ajattelemaan päivittäistä toimintaani, kuten syömistä, treeniä silmällä pitäen. Mutta protskuista hän ei kyllä tiedä mitään. :D ... Niinpä olen juonut nyt tähän asti noita valmispulloja kaupasta. Ne on hyviä, ja vatsakin niihin tottuu aikanaan. Eilen sitten huomasin, että valmiste jota olen käyttänyt, sisältää 35g sokeria. Oli aika vaihtaa tuotetta, muutenkin edullisempaan. Tuskailin hyllyjen luona aikalailla, en osannut etsiä tuotteista oikein mitään hyvää, kaikki oli yhtä hepreaa.
ONNEKSI! hyllyillä oli myös joku minulle aivan tuntematon herrasmies, joka huomasi tietämättömyyteni ja kertoi mulle perustietoja näistä tuotteista, kuinka niitä luetaan, mitä suositellaan, mitä käytetään eniten, tutkimustuloksista, lisätarvikkeista, käytöstä ruokavalion suhteen jne. Hänestä oli oikein suuri apu mulle! Ihanaa, että maailmassa on vielä tällaisia herrasmiehiä, jotka viitsivät auttaa ihmistä hädässä! =) No, mulle löytyi kuin löytyikin proteiinijauhe, ja tyytyväisenä kipitin kaupasta pihalle. :D Tänään oon nyt tuota jauhetta vetänyt ja hyväähän se on. Siinä vaan on laktoosia, eli pussin jälkeen uutta tuotetta hakuseen. Hyvähän se on kokeilla ja vertailla eri tuotteita! =)
Isälleni kerroin sitten, että vähän tuo mahassa vääntää, ja hän tiesi kertoa, että litkun pitää sheikkauksen jälkeen antaa vetäytyä hetki, muuten se vääntää mahassa. Hyvä huomio, tottahan pakkauksessakin on merkintä, että litkun pitää antaa vetäytyä muutama minuutti ja luinkin sen moneen kertaan, en vaan tajunnut yhdistää. Kuulemma ihan yleinen moka. :D Isä antoi myös linkin uuteen palautusjuomaan, mitä meinaan tilailla ja kokeilla seuraavaksi, se kun oli alennuksessakin. =) Erittäin vähälaktoosinen ja sisällöltäänkin monipuolinen tuote tuntui olevan. =)
Josko tästä kääntyis mun kehittymisessäni ihan uus sivu, ja saisin itelleni vielä enemmän virtaa (välillä kun se tuntuu loppuvan kesken). Ja nyt mä taidan mennä syömään, virrasta puheen ollen, sitten kotihommia ja sen jälkeen bodypumpiin Fressille. Mahtavaa!
Palaillaan taas, hieman nopeammalla aikataululla kuin viimeksi! ;)
